Managing Flying Phobias in The Wake Of Multiple Disasters
Managing Flying Phobias in The Wake Of Multiple Disasters
여러 재난 이후 비행공포증 극복하기
1Aerophobia is one of the most common phobias, affecting more than 25 million adults in the U.S., according to the Cleveland Clinic. It most commonly affects people between the ages of 17 and 34.
Dr. Gail Saltz says there's a difference between flight 2anxiety and a 3flying phobia.
"A true phobia has 4diagnostic symptoms. They are more than six months of a 5degree of fear that they know at some level is 6irrational, their degree of fear, that causes a 7constellation of very specific symptoms."
Some physical symptoms include fast heartbeat, sweating, chest pain and vomiting.
"They might have emotional symptoms that are thinking about something happening on this flight. 'I feel terribly afraid. I feel like I could die. I feel I've got to 8escape'. This is 9horrendous."
Or there might be behavioral symptoms that make someone cancel a flight 10last minute or decide to take 11alternate transportation that's much longer or more 12inconvenient to avoid flying.
Even though there isn't one 13sole cause of flying phobias, Dr. Saltz says there are ways people can 14overcome them.
"Exposing yourself to the feared thing, having 15coping tools which help you manage the anxiety symptoms."
Virtual reality treatment, guided by a therapist, can also help, as well as educating yourself on how safe flying is 16statistically.
"The fact that these events have been happening doesn't mean that it is a more realistic fear to be having."
- 1aerophobia비행 공포증
- 2anxiety불안(감)
- 3flying phobia비행 공포증
- 4diagnostic진단의
- 5degree정도
- 6irrational비이성[비논리]적인
- 7a constellation of다양한
- 8escape달아나다, 탈출하다
- 9horrendous대단히 충격적인, 참혹한
- 10last minute최후의 순간, 막판
- 11alternate대안의
- 12inconvenient불편한[곤란한]
- 13sole cause유일한 원인
- 14overcome극복하다
- 15cope대처[대응]하다
- 16statistically통계(학)상으로
클리블랜드 클리닉에 따르면 비행 공포증은 가장 흔한 공포증 중 하나로, 미국에서 2,500만 명 이상의 성인에게 영향을 미칩니다. 17세에서 34세 사이의 사람들에게 가장 흔하게 발생합니다.
게일 솔츠 박사는 비행 불안과 비행 공포증에는 차이가 있다고 말합니다.
“실제 공포증에는 진단 증상이 있습니다. 어느 정도 비합리적이라는 것을 알고 있으면서도 매우 구체적인 증상을 유발하는 정도의 두려움이 6개월 이상 지속되는 것입니다.”
신체적 증상으로는 빠른 심장 박동, 발한, 가슴 통증, 구토 등이 있습니다.
“비행기에서 무슨 일이 일어날지 생각하는 정서적 증상으로는 '너무 무서워요, 죽을 것 같아요, 탈출해야 할 것 같아요'라고 느끼는 경우가 있습니다. 정말 끔찍한 일입니다.”
또는 비행을 피하기 위해 막판에 항공편을 취소하거나 훨씬 더 오래 걸리거나 불편한 대체 교통수단을 선택하게 만드는 행동 증상이 있을 수 있습니다.
솔츠 박사는 비행공포증의 한 가지 원인은 없지만 사람들이 이를 극복할 수 있는 방법이 있다고 말합니다.
“두려운 것에 자신을 노출하고, 불안 증상을 관리하는 데 도움이 되는 대처 도구를 갖추는 것입니다.”
치료사의 안내에 따라 가상 현실 치료를 받는 것도 도움이 될 수 있으며, 통계적으로 비행이 얼마나 안전한지 스스로 교육하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
“이러한 사건이 발생하고 있다고 해서 공포가 더 합리적이라는 의미는 아닙니다.”